كافيات فتيات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كافيات فتيات يجمع كل فتاة عربية هنا لنرتقي ونتعلم ونتسلى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ما سبب انفتاح الشهية رغم عدم جوعنا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Safa Alrooh Milena‎
Admin
Admin
Safa Alrooh Milena‎


انثى القوس عدد المساهمات : 30
العمر : 31
تاريخ الميلاد : 26/11/1992
هواااياتي : ما سبب انفتاح الشهية رغم عدم جوعنا Travel10
مزاآآجي : ما سبب انفتاح الشهية رغم عدم جوعنا 1610
المهـنة : ما سبب انفتاح الشهية رغم عدم جوعنا Accoun10
علم دولتي : ما سبب انفتاح الشهية رغم عدم جوعنا 3dflag11
المزاج : مخربة ههه
العمل/الترفيه : التصميم التأليف القفز عالحبل تصفح الخرائط
رسالة SMS قيمة : ما سبب انفتاح الشهية رغم عدم جوعنا Up13079160818
تاريخ التسجيل : 17/09/2011

ما سبب انفتاح الشهية رغم عدم جوعنا Empty
مُساهمةموضوع: ما سبب انفتاح الشهية رغم عدم جوعنا   ما سبب انفتاح الشهية رغم عدم جوعنا Emptyالجمعة سبتمبر 30, 2011 6:03 pm



ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟

هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت
تشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة ؟



ما سبب انفتاح الشهية رغم عدم جوعنا Heroeshost-1277473771


وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ
(Clinical Investigation)
هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ.
وهذه أخبار جيدة لأننا سنعرف السبب
وهكذا يمكننا تجنبه بسهولة !




وجدت الدراسة بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في
تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون،
فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك!











في الدراسة، أعطى الباحثون نوعان من الدهون إلى
الفئران ( بالأضافة إلى حميتهم المنتظمةَ).
أحدها كان palmitic acid ، دهن مشبع يتواجد
في لحمِ البقر والزبد والجبن وزيت النخيل.
والأخرoleic acid، وهو دهن صحي شائع متوفر في :
زيت الزيتون ، السمك ، البندق والصويا.




بعد ثلاثة أيامِ من تناولpalmitic acid الدهن الصحى
الشائع،أصبحت أدمغةَ الفأر مقاومة لهورمونات
قمع الشهية ليبتين والأنسيولين .











هذه النتائجِ سبب كاف لنقول لا للأطعمة الدسمة التي
غالبا ما نتناولها في نهاية الإسبوع ،
وفي أوقات متأخّرة من الليل ..




زيادة شهيتك تعني بأن عطلة نهاية الإسبوع يمكن أن
تزيد من شهيتك خلال الإسبوعِ اللاحق وبالتالي
زيادة وزنك دون سبب ظاهر.












تقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ، دكتوراه، من المركز
الطبي الجنوبي الغربيِ في جامعة تكساس في دالاس ،
"هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر"،





لذا توصي باتباع هذه النصائح :




1. حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة
الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للاطعمة الدسمة
في نهاية عطلة الاسبوع.



2. ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.



3. استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب اثناء
تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.



4. تناول طعامك ببطئ ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه
على الاقل عدة مرات.و يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة
على الاقل لتشعر بالشبع.

ما سبب انفتاح الشهية رغم عدم جوعنا Jqz05586




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://cafe-girls.arabepro.com
 
ما سبب انفتاح الشهية رغم عدم جوعنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كافيات فتيات :: آدام وحـواء وصحة :: منتدى الصحة-
انتقل الى: